Dacă în articolul anterior îți recomandam câteva dulciuri care nu îngrașă în acest articol ne-am gândit să îți oferim mai multe sfaturi în legătură cu o alimentație sănătoasă și să îți recomandăm mai multe alimente care nu îngrașă. Astfel dacă până acum mâncai doar câte puțin și nu te săturai de frică să nu te îngrași, în acest articol îți vom oferi o listă cu mai multe alimente pe care poți să le consumi fără a sta cu teamă că te îngrași.
Cereale integrale
Dacă până acum mergeai de fiecare dată la servici înfometată deoarece nu doreai să îți strici silueta la care ții atât de mult atunci de acum nu mai trebuie să faci acest lucru. De exemplu dimineața poți consuma cereale integrale care sunt foarte bune la arderea grăsimilor și sunt bogate totodată în fibre, vitamine și minerale. Cereale mai conțin și proteine dar și grăsimi bune.
Iaurtul
Un alt aliment pe care l-am recomandat de multe ori pe acest blog este iaurtul. De asemenea acesta poate fi regăsit în foarte multe diete astfel încât nu mai există absolut niciun dubiu că iaurtul este un aliment pe care îl poți consuma fără a-ți fi frică de faptul că vei da peste cap regimul pe care îl ții.
Iaurtul dispune de bacterii bune care ajută la reducerea balonării și previne afecțiunile gastrice. Ferește-te totuși de iaurturile cu arome și aditivi și alege-le pe cele simple, naturale.
Nucile
Nucile sunt considerate a fi printre cele mai sănătoase gustări. Chiar dacă sunt bogate în calorii, acestea dispun și de acizi grași omega-3 iar consumul de aproximativ 10 nuci zilnic te poate ajuta chiar să slăbești.
Una din cele mai bune diete pentru slăbit recomandă combinarea nucilor cu salate astfel încât să poți acumula toți nutrienții necesari unei zile întregi. Și dacă tot vorbeam mai sus despre iaurt, nucile pot fi consumate și cu acest aliment.
Fructele de avocado
Bananele
Merele
Scrie un comentariu