Fiecare dintre noi știe faptul că de sărbători este cel mai greu să respecți o dietă deoarece în această perioadă suntem tentați de tot felul de bunătăți și de cele mai multe ori ne lăsăm ispitite de aspectul plăcut precum și de mirosul cuceritor ale alimentelor preparate. Practic, în aceste zile trebuie să fii foarte puternică astfel încât să poți rezista să nu îți încalci dieta însă acestea sunt cazuri rare și astfel în rândurile ce urmează îți vom oferi mai multe sfaturi care să te ajute să nu te îngrași de sărbători.
Crăciunul are loc o singură dată
Știm că mesele de Crăciun sunt foarte tentante și nu putem să îți zicem să nu guști măcar puțin din fiecare produs. Totuși ai grijă să nu uiți de faptul că îți dorești un corp frumos. Îți recomandăm să nu profiți de fiecare masă de Crăciun chiar dacă această sărbătoare durează trei zile iar prietenii nu vin toți odată. Bucură-te de masa de Crăciun doar o singură dată și totul va fi bine după.
Aperitivul trebuie să fie format din legume
Din aperitiv nu ar trebui sa lipsească legumele iar produse precum chipsurile sau covrigeii ar trebui excluse. Cel mai bun si sanatos aperitiv pentru sarbatori trebuie să fie format numaidecât din legume precum castraveții, roșiile, ciupercile sau morcovii. De asemenea în aperitiv pot fi adăugate și produse din carne însă cantitatea ar trebui să fie mai mică.
Cu cât sunt mai puține grăsimi cu atât e mai bine
Produse precum salata boeuf sau icrele ar trebui evitate pe cât mai mult posibil de sărbători. Acestea sunt foarte bogate în grăsimi și astfel alternativele cele mai bune sunt salatele de rădăcinoase precum și pasta de brânză proaspătă cu verdețuri. De asemenea șunculița ar trebui consumată și ea în cantități mai mici.
Ai grijă la ciocolată
De sărbători printre cele mai oferite cadouri este ciocolata. Chiar dacă în aceste zile vei avea mai multă ciocolată la îndemână decât de obicei ai grijă să nu consumi o cantitate prea mare. De asemenea cea mai bună alegere ar fi ciocolata neagră.
De Crăciun fă mai mult sport
Chiar dacă sunt sărbători, sportul nu ar trebui ignorat ba dimpotrivă. În aceste zile trebuie să acorzi cât mai multă atenție sportului astfel încât organismul să poată arde caloriile acumulate.
Crăciunul e pe 25
Atunci când ești singura femeie în casă cu siguranță începi să faci mâncare pentru sărbători cu câteva zile înainte. Nu uita însă data Crăciunului deoarece doar atunci ar trebui să te bucuri de produsele gătite, nu și înainte.
Așadar, dacă după sărbătorile ce urmează îți dorești să ai un aspect la fel de plăcut precum și aceeași greutate pe care o ai și am atunci îți recomandăm să respecți sfaturile de mai sus.
Sursă imagine: marieclaire.ro
Scrie un comentariu