Să slăbești nu este chiar cel mai ușor lucru posibil ci dimpotrivă, este un lucru chiar foarte greul de realizat. Totuși nimic nu este imposibil așa că, atunci când îți stabilești un regim alimentar bine conceput precum și când faci destul de mult sport. De asemenea dietele te pot ajuta și ele să slăbești. Totuși puține sunt dietele care oferă rezultate în timp scurt așa că în acest articol ne-am gândit să îți oferim câteva sfaturi pentru a slăbi 5 kilograme în doar o singură săptămână.
Ce alimente ar trebui să consumi
Atunci când vrei să slăbești rapid trebuie să ai grijă ce alimente consumi. Totuși te vom ajuta cu câteva ponturi pentru a reuși să dai jos cât mai multe kilograme în cât mai puțin timp posibil.
Dacă îți dorești să slăbești cât mai repede și cât mai mult însă nu știi ce alimente să consumi atunci îți recomandăm ca la micul dejun să mănânci un ou fiert și un măr, la prânz puțină brânză cu smântână iar la cină pește la grătar sau la aburi. De asemenea după cină mai poți consuma și o cană cu iaurt în cazul în care nu te-ai săturat.
De asemenea au mai fost cazuri în care unele persoane au slăbit consumând doar mere așa că poți încerca și această dietă pe bază de mere. Totodată nu uita că merele pot fi folosite și pe post de gustări dintre mese.
O altă dietă ar fi ca în prima zi să consumi doar fructe, în a doua zi doar legume, în a treia zi atât fructe cât și legume, în a patra zi banane și iaurt, în a cincea zi roșii, în a șasea zi legume și carne – de preferabil fiartă – iar în ultima zi, duminica, poți consuma o supă făcută doar din legume.
Minim o oră de exerciții fizice zilnic
În tot acest timp nu trebuie să te concentrezi doar asupra alimentației ci și asupra activității tale. Astfel îți recomandăm să faci cel puțin câte o oră de exerciții fizice pe zi. Poți merge la sală și să fii îndrumată de către un antrenor sau poți alege să faci singură exercițiile acasă, sau în parc.
De exemplu poți căuta tipuri de exerciții pe Youtube și vei găsi tot felul de tutoriale care te vor ajuta să faci sport eficient fără să mai fii nevoită să mergi la sală și astfel vei economi banii pe care ar trebui să îi dai la sală. Totodată poți merge la alergat seara în parc sau oricând ai puțin timp liber.
Așadar, dacă dorești să slăbești cât mai multe kilograme într-un timp cât mai scurt atunci îți recomandăm să respecți toate sfaturile de mai sus și vei observa cu greutatea ta va scădea de la o zi la alta într-un mod miraculos.
Scrie un comentariu